#รีวิวครบ1เดือน
อายุ37ปี มีลูกแล้ว2 คน หนัก 52 กก. สูง 158 ซม. เป้าหมายคือลดน้ำหนัก กระชับหุ่น
#รีวิวจบ1เดือนจากคนเทรน 😁👇🏻
"วันนี้ครบคอร์ส 1 เดือนแล้วจ้าาาา.... รู้สึกว่าผ่านไปเร็วมาก พี่ขอขอบคุณโค้ชน้องมายด์ที่ช่วยแนะนํามาตลอด 1 เดือน คอยตรวจเช็คอาหารการกินที่พี่ทานในแต่ละมื้อแต่ละวัน บางอย่างที่เลือกมาทานคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์แต่กลายเป็นว่าพี่เข้าใจผิด ดีที่น้องมายด์เตือน และโชคดีที่พี่ก็เชื่อน้องมายด์ 😚😚
เหตุผลที่พี่ตัดสินใจเทรนกับน้องมายด์เพราะพี่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักและส่วนเกินที่มันเพิ่มขึ้นมากในช่วงเวลา 1 ปี น้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 46 กก. มาเป็น 51-52 กก. ส่วนเกินเยอะจนใส่เสื้อผ้าเดิมที่เป็นไซส์ S ไม่ได้เลย รู้สึกอัดอัดและเฟลกับตัวเองมากๆ สนใจเทรนตรงที่เป็นการเทรนแบบไม่เน้นอาหารเสริม ไม่ขายของ เน้นเรื่องอาหารปกติที่เลือกทานและเรื่องการออกกำลังกาย
ปกติพี่เป็นคนไม่ชอบทานเนื้อสัตว์เป็นชิ้นๆ เลย ไม่ชอบจริงๆ ยิ่งให้มาทานทุกมื้อแบบนี้พี่นี่ถึงกับโอดครวญกับน้องมายด์ว่าไม่ทานได้มั้ย😂😂 ปกติพี่ชอบทานผักอยู่แล้ว ผลไม้ก็ทานอยู่สม่ำเสมอ ยกเว้นผลไม้ตามฤดูกาล เช่น ทุเรียน มังคุด เงาะ ที่ไม่ค่อยทาน เพราะรู้อยู่ว่าน้ำตาลมันเยอะ ได้มาเข้าคอร์สเทรนแบบจริงจังทำให้มีวินัยในการทานอาหารขึ้นเยอะ เมื่อก่อนไม่เคยทานอาหารครบ 3 มื้อเลย เพราะกลัวอ้วน แถมไม่เน้นโปรตีนมากมายเท่าทุกวันนี้ ตอนนี้พฤติกรรมการทานอาหาร การใช้ชีวิตเปลี่ยนหมดเลยค่ะ รู้สึกดีขึ้นมากๆ ทานครบ 3 มื้อทุกวัน แถมทานอิ่มด้วย แม้จะแค่เดือนเดียว แต่มันรู้สึกได้เลยว่าดีมากๆ
ในเรื่องของการออกกำลังกาย พี่จะมีหลุดๆ อยู่บ้างช่วงที่งานยุ่งๆ ก่อนหน้านี้ แต่จะระลึกไว้เสมอว่าถ้าเราไม่ทำมันจะฟ้องที่รูปร่างของเราเอง ทำให้ละอายแก่ใจค่ะ ไม่กล้าขี้เกียจ ถึงแม้อาหารจะเลือกทานดีแค่ไหน แต่เราก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะเราต้องการรูปร่างที่ดีขึ้น เราเลี่ยงการออกกำลังกายไม่ได้ค่ะ จบคอร์ส 1 เดือน น้ำหนักพี่ลงมาแค่ 1.2 กก. เท่านั้น แต่สัดส่วนเปลี่ยนเห็นได้ชัด เพียงเท่านี้ก็ดีมากแล้วค่ะ 🥰🥰🥰
สุดท้ายนี้ขอขอบคุณโค้ชน้องมายด์อีกรอบนะคะ ดีใจที่ได้เจอกันค่ะ"
#เทรนออนไลน์กับครูมายด์
#ออกกำลังและคุมอาหารเท่านั้น
ทุเรียน ประโยชน์ 在 ทึ่ง! ประโยชน์ทุเรียนหมอนทอง พบสารต้านอนุมูลอิสระสูง - ลดไขมันใน ... 的八卦
นักวิจัยระดับโลก จากมหาวิทยาลัยฮิบรู ประเทศอิสราเอล ร่วมกับสถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง เผย ทุเรียน พันธุ์หมอนทองที่สุกพอดี ... ... <看更多>